Mundgeruch bei Männern: 10 Tipps gegen den schlechten Atem

Nachdem wir Männer gute, saftige und natürlich auch leckere Steaks gegessen haben, sind wir rundum zufrieden! Schließlich haben wir uns ordentlich den Bauch vollgeschlagen mit einem unserer liebsten Essen. Wären da nicht die Frauen... Denn da gibt es ein kleines Problem, wenn wir bestimmte Dinge wie Knoblauch oder Zwiebeln essen - der Mundgeruch! Mundgeruch mag nämlich niemand gern und vor allen Dingen nicht, wenn man jemanden küssen möchte. Was also tun gegen den schlechten Atem? Das sind 11 praktische Tipps, die dir auf ganz einfache und schnelle Weise helfen, etwas gegen schlimmen Mundgeruch zu tun.

Mit den 11 Dingen kannst du deinen Mundgeruch im Nu verbessern ...

#1 Grünen Tee trinken

Viele Männer wissen es nicht, aber Mundgeruch lässt sich auch dadurch beheben, wenn man grünen Tee trinkt. Auch wenn grüner Tee unter Männern womöglich nicht das Trend-Getränk schlechthin ist, so ist dieser praktische Effekt doch ziemlich genial. Und selbst wenn man kein ausgesprochener Fan von grünem Tee ist, so lohnt es sich in dieser Situation wohl doch mal sich einen grünen Tee aufzusetzen. Denn mit einer Tasse grünem Tee ist dein schlechter Atem schnell verflogen, denn im Tee enthaltene Inhaltsstoffe können die Schwefelverbindungen verändern, die starken Mundgeruch befördern.

Doch auch das nächste Lebensmittel hilft gegen Mundgeruch ...

#2 Kaugummi kauen

Natürlich sind Kaugummis die Hilfsmittel Nummer eins, wenn es um schlechten Atem oder Mundgeruch geht. Vor allem wenn es schnell gehen muss, sind die Dinger einfach am praktischsten. Durch das Kaugummikauen entsteht übrigens Speichel, in dem Sauerstoff enthalten ist und der ist wiederum der natürliche Feind der Bakterien. Mit der Allzweckwaffe gegen Mundgeruch ist das Problem vorübergehend oftmals schnell gelöst. Außerdem kann man davon natürlich immer ganz praktisch eine Packung bei sich tragen oder in gefühlt fast jedem Laden kaufen.

Aber da gibt es noch weitere Tipps, die gegen üblen Mundgeruch ganz schnell, aber dennoch effizient Abhilfe schaffen ...

#3 Mundhygiene beachten!

Man kann es nicht oft genug sagen: Pflege ist das A und O, besonders bei der Mundhygiene lohnt es sich, genauer zu sein, denn sonst entsteht der üble Mundgeruch. Sicherlich erinnerst du dich daran, dass du nach dem Essen nach Möglichkeit Zähne putzen solltest. Leider ist das nicht immer möglich, sofern du aber die Umgebung dazu hast, nutze die Gelegenheit, um schlechten Atem zu vermeiden! Denn letztendlich gibt es keine Getränke und auch keinen Kaugummi, der die vielen kleinen Partikel der Lebensmittel so gut entfernen kann, wie das Zähneputzen.

Mit dem nächsten Lebensmittel hätten wohl aber eher wenige gerechnet ...

#4 Zimt verwenden

Auch wenn viele Männer es nicht wissen, weil sie vielleicht weniger kochen als Frauen: Zimt ist nicht nur ein leckeres Gewürz, sondern auch ein kleiner Helfer, um Mundgeruch zu vertreiben. Dadurch das Zimt ätherische Öle enthält, bekämpft es den schlechten Atem und schon bist du wieder in der Lage, deine Freundin zu küssen! Dafür kannst du es kurz in ein Glas Wasser legen und es wie eine Mundspülung nutzen. Alternativ kann man aber, wenn man es eiliger hat, auch auf der Zimtstange kurz kauen, um den Mundgeruch zu vertreiben.

Doch es gibt natürlich neben dem Kaugummi noch eine andere Allzweckwaffe ...

#5 Mundspülung

Für viele geht in diesen Situationen nichts über die gute, alte Mundspülung! Wenn es einmal schnell gehen muss, zum Beispiel wenn du auf deiner Arbeit bist, hilft es auch schon mal, eine Mundspülung zu benutzen. Schließlich willst du möglichst zu jeder Zeit gut aus dem Mund riechen und nicht unangenehm mit schlechtem Atem auffallen. Dafür ist die Mundspülung ideal geeignet, zumal es auch kleine Flaschen gibt, die man auch mal unterwegs transportieren kann. Insbesondere für den Urlaub sind diese ideal geeignet, damit man nicht gleich den ganzen Bottich in seine Kulturtasche zwängen muss.

Aber auch ein anderer Trick kann helfen ...

#6 Vermeide bestimmte Dinge

Eigentlich ist es allen Männern klar, aber Frauen riechen den ein oder anderen Fehltritt, nicht nur, wenn sie betrogen worden sind (das Parfüm einer Anderen verrät euch nämlich immer), sondern auch, wenn ihr geraucht habt oder einmal zu tief ins Glas geschaut habt. Nichts für Ungut, aber schlechter Mundgeruch kann auch daher rühren, denn wer riecht danach schon gut aus dem Mund? Aber natürlich hilft es auch bestimmte Lebensmittel zu meiden. So sind Knoblauch, Zwiebeln, Thunfisch, Eier und natürlich Käse zwar allesamt sehr lecker, befördern aber starken Mundgeruch sehr.

Doch auch ein bestimmtes Getränk ist nicht gerade hilfreich ...

#7 Keinen Kaffee trinken!

Auch wenn er noch so verführerisch duftet, vor allem natürlich, wenn er frisch gemahlen wurde: Kaffee hinterlässt einen sehr penetranten Geruch und verursacht Mundgeruch. Hättest du nicht gedacht? Ist aber leider so, also versuche es lieber ihn zu vermeiden. Und wenn du mal doch nicht widerstehen kannst, putzt dir am besten direkt danach die Zähne, denn auf ihnen kann der Kaffee auch schnell Spuren hinterlassen. Besonders der hohe Koffein- und Säureanteil, der im Kaffee enthalten ist, trägt dazu bei, dass wir danach aus dem Mund nicht mehr ganz so erfrischend riechen.

Aber es gibt natürlich noch eine ganz andere Lösung gegen schlechten Mundgeruch ...

#8 Chlorophylltabletten

Eigentlich sind sie keine Lösung für das Problem mit dem schlechten Atem, aber zumindest sind sie ein Notbehelf, wenn es einmal schnell gehen muss und du keine Zahnbürste zur Hand hast. Doch hier ist Vorsicht geboten: Zu viel von den Tabletten kann ziemlich schädlich für den Körper werden! Daher solltest du hier sehr vorsichtig in der Dosierung sein und stets die Packungsbeilage beachten. Dennoch helfen Chlorophylltabletten gegen Mundgeruch, da sie die Aktivität von bestimmten Enzymen, die eiweißspaltend sind verringern kann. 

Doch es gibt auch ein altes Hausmittel, das gegen Mundgeruch hilft. Und das Praktische ist: Du hast es ganz bestimmt zu Hause!

#9 Hausmittel

Auch das Nutzen von Hausmitteln sollten Männer an dieser Stelle nicht unterschätzen! Denn das ein oder andere kann dir dabei helfen, deinen schlechten Atem zu bekämpfen. Schon mal was davon gehört, dass Backpulver in Wasser aufgelöst, den Atem neutralisiert? Damit wäre dein Problem mit dem Mundgeruch schnell erledigt, zumindest wenn du Backpulver im Haus hast. 1-2 Teelöffel sollten übrigens reichen, um es im Wasser aufzulösen und anschließend damit zu gurgeln. Dasselbe kannst du übrigens auch mit Teebaumöl machen! Einfach 2-3 Tropfen in Wasser auflösen und einmal gurgeln - fertig! 

Das nächste Lebensmittel ist nicht nur hilfreich, sondern für viele auch ziemlich lecker ...

#10 Zitronensaft

Falls du kein Backpulver oder Teebaumöl zur Hand hast, kannst du deinen Mundgeruch auch mit Zitronensaft vertreiben. Diesmal kannst du den Saft übrigens trinken und musst nicht nur gurgeln. Ganz nebenbei hemmt der Zitronensaft übrigens den Wachstum von Bakterien, sorgt aber für einen "enormen" Speichelfluss und sorgt damit für einen optimalen Abtransport der geruchsbildenden Bakterien. Super, gleich zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen, cool oder? 

Dennoch solltest du auch Zitronensaft nicht zu oft und in zu großen Mengen zu dir nehmen, weil er sehr aggressiv den Zahnschmelz angreift und diesen zersetzt. 

Doch warum hat man eigentlich überhaupt Mundgeruch?

Warum hat man eigentlich Mundgeruch?

Zunächst einmal, was viele gar nicht wissen, es gibt mehr als eine Art von Mundgeruch. Einerseits gibt es Mundgeruch, der aus der Mundhöhle dringt. Bei diesem lokalisiert sich das Problem für den Mundgeruch auch meist dort. Und es gibt Mundgeruch, der aus der Nase dringt, wobei sich in diesem Fall das Problem im Hals-Nasen-Ohrenbereich befindet.

Letztlich belegen Bakterien unsere Zunge, wovon zahlreiche für den Mundgeruch verantwortlich sind. Die raue Zunge mit ihren feinen Papillen bietet einen idealen Lebensraum für Bakterien, die sich zudem auch in den vielen Winkeln, an die man kaum herankommt, im Mundraum ablegen können. An diesen Stellen zersetzen sie Nahrungsmittelreste und lösen dabei Schwefelverbindungen aus. Und Schwefelverbindungen, die aus unserem Mundraum austreten sind dann sozusagen unser Mundgeruch.