10 Fitness-Übungen, die Männer ganz einfach Zuhause machen können
Den geschlossenen Fitness-Studios zum Trotz: Wir Männer können auch einige Übungen ganz einfach Zuhause machen, um auch jetzt noch sportlich zu bleiben
10 Fitnessübungen für Zuhause:
Wenn die Fitnesstudios gerade zu haben oder du aus anderen Gründen nicht ins nächste Sportstudio gehen kannst, so bedeutet es nicht, dass du auch auf deine Übungen verzichten musst. Denn gerade weil man Zuhause sehr viel Zeit verbringt, lohnt es sich, auch hier nach einigen Trainingsalternativen zu suchen, um seine körperliche Fitness nicht zu verlieren. Wir haben nach 10 effektiven Heimübungen für Männer gesucht und verraten dir, wie du dein Heim mit etwas Fantasie zu einem richtigen Workout-Home verwandeln kannst.
Übung #1 Treppenschritte
Die nächste Treppe befindet sich sicher in deine Nähe. Ob im Treppenhaus, im Eigenheim oder draußen vor der Haustür: Mit Treppen lässt sich Einiges anstellen.
Die Übung: Wenn du deine Backen zusammen kneifst und dich mit dem linken Fuß auf die zweite Treppenstufe stellst, setze das rechte Bein mit einem langen Ausfallschritt nach hinten. Halte die Spannung für einige Sekunden und wechsle dann im Sprung die Position.
