10 Fitness-Übungen, die Männer ganz einfach Zuhause machen können
Den geschlossenen Fitness-Studios zum Trotz: Wir Männer können auch einige Übungen ganz einfach Zuhause machen, um auch jetzt noch sportlich zu bleiben
Übung #6 Kofferheben
Kommen wir zum kreativen Hantelersatz. Für einen stählernen Rücken und breite Schultern eignet sich das Frontheben mit Koffern. Also, schnappe dir deinen lieblings-Urlaubskoffer, denn dieser wird jetzt zweckentfremdet: Befülle ihn mit Gewichten und halte ihn auf Schulterhöhe. Gehe dann aus dem leichten Stand langsam in die Hocke.
Setze der Fantasie keine Grenzen: Mit diesem Hantelersatz lassen sich viele weitere Übungen schaffen.
